Kiedy odwlekasz i narzekasz. 102 sposoby na pokonanie prokrastynacji - Barbara Lech

Kiedy odwlekasz i narzekasz. 102 sposoby na pokonanie prokrastynacji

„Hej, zostaw to. Zajmiemy się tym jutro. Albo pojutrze”.

Znasz ten wewnętrzny głos. Potrafi być wyjątkowo przekonujący — zwłaszcza wtedy, gdy zadanie jest pracochłonne, a wokół nie brakuje pokus, które tylko czekają, żeby nas rozproszyć.

Jak rozpoznać, że to już problem

Autorka podaje prosty test. Jeśli słuchamy tego głosu zbyt często, a potem — zestresowani kurczącym się czasem — gnamy na łeb, na szyję, żeby skończyć pracę w terminie, to znak, że dopadła nas prokrastynacja, czyli skłonność do odkładania na potem.

Barbara Lech od razu uspokaja: dobra wiadomość jest taka, że od czasu do czasu ulegamy jej wszyscy.

Nieco gorsza dotyczy skali. Jeśli zdarza się to zbyt często, prokrastynacja może wpędzić nas we frustrację, wywołać stres i dyskomfort — co jest po pierwsze nieprzyjemne, po drugie niezdrowe, a po trzecie negatywnie odbija się na efektach naszych działań.

102 sposoby, nie jedna metoda

Autorka przekonuje, że rada na to jest — i to niejedna. W książce znajdziesz:

• Sposoby radzenia sobie z wymówkami – tymi, które wydają się rozsądne w chwili, gdy je wymyślasz
• Metody pozbywania się obaw – bo za odkładaniem zwykle stoi lęk, nie lenistwo
• Wskazówki, jak zacząć działać – od pierwszego kroku, nie od całego projektu
• Przykłady – bo wszystko jest tu podparte konkretnymi sytuacjami
• Zestaw praktycznych ćwiczeń – do wykonania, nie tylko do przeczytania

Dla kogo jest ta książka?

• Dla chronicznie odkładających – którzy rozpoznali siebie w pierwszym akapicie
• Dla pracujących pod presją terminów – i kończących wszystko w ostatniej chwili
• Dla studentów – u których prokrastynacja kosztuje najwięcej nerwów
• Dla pracujących zdalnie – gdzie rozpraszaczy jest najwięcej, a nadzoru najmniej
• Dla szukających ćwiczeń, nie teorii – bo tych jest tu cały zestaw

Dlaczego 102 sposoby to dobra liczba

Poradniki oferujące jedną uniwersalną metodę mają wspólną wadę: jeśli u kogoś nie zadziała, zostaje z niczym. Sto dwa sposoby dają margines na to, że różni ludzie odkładają z różnych powodów — jeden ze strachu przed oceną, drugi z przeciążenia, trzeci z braku jasności, od czego zacząć.

Autorka obiecuje przy tym rzecz, która w tej kategorii książek brzmi jak żart, a jest całkiem poważna: pozwala rozprawić się z prokrastynacją szybko, sprawnie i bez odkładania na potem.

Co odkładasz właśnie teraz, czytając ten opis?

Najczęściej zadawane pytania

O czym jest książka „Kiedy odwlekasz i narzekasz”?

Barbara Lech przedstawia w niej 102 sposoby na pokonanie prokrastynacji, czyli skłonności do odkładania spraw na potem. Podaje metody radzenia sobie z wymówkami, uczy, jak pozbyć się obaw i zacząć działać, a wszystko podpiera przykładami oraz zestawem praktycznych ćwiczeń.

Czym jest prokrastynacja?

To skłonność do odkładania zadań na potem. Autorka zaznacza, że od czasu do czasu ulegają jej wszyscy, ale gdy zdarza się zbyt często, może prowadzić do frustracji, stresu i dyskomfortu oraz negatywnie wpływać na efekty działań.

Czy w książce są ćwiczenia?

Tak. Oprócz wiedzy czytelnik otrzymuje zestaw praktycznych ćwiczeń pomagających rozprawić się z prokrastynacją szybko i sprawnie.

Dla kogo jest ta książka?

Publikacja jest przeznaczona dla osób, które zbyt często odkładają zadania na później, a następnie kończą je w pośpiechu i pod presją terminu, odczuwając z tego powodu stres i frustrację.