Jak przeprogramować swój mózg (twarda okładka) - Joe Dispenza

Jak przeprogramować swój mózg

Negatywne wzorce myślowe, uczucia i emocje, które blokują Twoje szczęście i rozwój, nie są cechą charakteru.

Dr Joe Dispenza twierdzi, że są nawykiem — a nawyk da się zmienić.

Neuronauka zamiast afirmacji

To, co odróżnia tę pozycję od typowej literatury rozwojowej, to punkt wyjścia. Autor opiera się na neuronauce, a nie na deklaracjach o sile pozytywnego myślenia.

Konsekwencja tego wyboru jest praktyczna. Jeśli powtarzane myśli i emocje faktycznie utrwalają połączenia w mózgu, to zmiana sposobu myślenia przestaje być kwestią postanowienia, a staje się kwestią powtórzeń — czyli czegoś, co da się zaplanować i wykonać.

Mózg, który uczy się przez całe życie

Dispenza opisuje, jak rozwija się mózg: przy nauce nowych umiejętności, przy polepszaniu zdolności koncentracji, a nawet przy uzdrawianiu ciała i psychiki.

To założenie jest fundamentem całej książki. Struktura mózgu nie jest ustalona raz na zawsze — zmienia się w odpowiedzi na to, co robimy i o czym myślimy. Dlatego autor traktuje przeprogramowanie podświadomości jako proces techniczny, a nie metaforę.

Co daje ta lektura

• Kontrolę nad własnym umysłem – zamiast reagowania na to, co się w nim pojawia
• Przeprogramowanie podświadomości – z opisem konkretnego mechanizmu
• Zerwanie z negatywnymi wzorcami – myślowymi, uczuciowymi i emocjonalnymi
• Terapeutyczne działanie medytacji – oraz ćwiczeń umysłu
• Lepszą koncentrację – jako mierzalny efekt pracy z uwagą

Dlaczego emocje, a nie tylko myśli

Warto zwrócić uwagę, że autor konsekwentnie wymienia trzy elementy razem: wzorce myślowe, uczucia i emocje.

To rozróżnienie jest sednem jego podejścia. Sama zmiana treści myśli rzadko wystarcza, bo utrwalony stan emocjonalny natychmiast przywraca stary sposób myślenia. Dlatego opisane ćwiczenia dotyczą nie tylko tego, o czym myślisz, ale też tego, co przy tym czujesz.

Miejsce tej książki w dorobku autora

To pierwsza książka dr. Joe Dispenzy — autora bestsellerów „Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” oraz „Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał”.

Ma to znaczenie dla kolejności czytania. Tutaj autor buduje podstawy, na których opierają się jego późniejsze, bardziej rozbudowane książki — a więc jest to naturalny punkt wejścia dla kogoś, kto styka się z jego pracami po raz pierwszy.

Dla kogo jest ta książka?

• Dla utkniętych w powtarzalnych schematach – zwłaszcza emocjonalnych
• Dla zaczynających z Dispenzą – to jego pierwsza i najbardziej podstawowa pozycja
• Dla zainteresowanych neuronauką – w wydaniu popularnym i praktycznym
• Dla praktykujących medytację – z wyjaśnieniem jej mechanizmu
• Dla pracujących nad koncentracją – to jeden z konkretnych, mierzalnych celów

Na koniec

Dispenza nie obiecuje, że wystarczy chcieć. Twierdzi coś trudniejszego i bardziej wiarygodnego: że zmiana wymaga powtórzeń, a mózg reaguje na nie tak samo, jak mięsień na trening.

Ile z Twoich dzisiejszych myśli miałeś już wczoraj?

Najczęściej zadawane pytania

O czym jest książka „Jak przeprogramować swój mózg”?

Dr Joe Dispenza opisuje w niej, jak rozwija się mózg podczas nauki nowych umiejętności, polepszania koncentracji, a nawet uzdrawiania ciała i psychiki. Z pomocą neuronauki pokazuje, jak przejąć kontrolę nad umysłem i przeprogramować podświadomość.

Czy to pierwsza książka tego autora?

Tak. To pierwsza książka dr. Joe Dispenzy, autora bestsellerów „Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” oraz „Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał”, i naturalny punkt wejścia w jego twórczość.

Z czym pomaga zerwać ta lektura?

Z negatywnymi wzorcami myślowymi, uczuciami i emocjami, które blokują szczęście oraz rozwój osobisty.

Czy książka porusza temat medytacji?

Tak. Autor opisuje terapeutyczne działanie medytacji oraz ćwiczeń umysłu jako narzędzi pracy nad zmianą utrwalonych schematów.

Na czym opiera się to podejście?

Na neuronauce oraz na założeniu, że struktura mózgu zmienia się w odpowiedzi na to, co robimy i o czym myślimy, dzięki czemu przeprogramowanie podświadomości jest procesem możliwym do zaplanowania.