Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu - David Goggins

Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

Bestseller „New York Timesa”. Ponad 4 miliony sprzedanych egzemplarzy na świecie.

Historia człowieka, który z otyłego, popadającego w depresję młodego mężczyzny bez przyszłości stał się ikoną amerykańskich sił zbrojnych.

Punkt startu, którego nikt by nie wybrał

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym.

To, co nastąpiło potem, nie było wynikiem talentu ani sprzyjających okoliczności. Goggins całkowicie się zmienił dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy — i to właśnie ta droga, a nie jej rezultat, jest przedmiotem tej książki.

Osiągnięcia bez precedensu

• Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger oraz Air Force Tactical Air Controller
• Ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym
• Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym prawdziwym mężczyzną w Ameryce

Reguła 40 procent

Najważniejsza teza tej książki jest zarazem najbardziej niewygodna. Goggins twierdzi, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości — i nazywa to regułą 40%.

Sedno tkwi w tym, gdzie umiejscawia granicę. Moment, w którym czujesz, że nie dasz rady, nie jest końcem Twoich możliwości — jest sygnałem wysyłanym przez umysł znacznie wcześniej, niż wyczerpie się ciało.

Konsekwencja jest praktyczna: jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.

Ból i strach zamiast ich unikania

Autor nie stoi w tej tezie sam. Współczesna neuronauka dowodzi, że odwaga i sukces rodzą się poprzez akceptację bólu i strachu, a nie ich unikanie — a historia Gogginsa zdaje się potwierdzać prawdziwość tej teorii.

To odwrócenie logiki większości poradników, które szukają sposobów na obejście dyskomfortu. Tutaj dyskomfort jest narzędziem, nie przeszkodą, a jego regularne wybieranie stanowi cały mechanizm zmiany.

Przeprogramowanie własnego mózgu

Nieustannie dążąc do zwycięstwa nad samym sobą, Goggins nauczył się, jak — niezależnie od samopoczucia, warunków zewnętrznych czy poziomu motywacji — przeprogramować własny mózg tak, by osiągać lepsze wyniki, a nawet stać się lepszym człowiekiem.

Zwróć uwagę na słowo „niezależnie”. Cała metoda opiera się na uniezależnieniu działania od stanu emocjonalnego — i właśnie dlatego działa również w dni, w które nic nie działa.

Co mówią o nim inni

Joe Rogan, stand-uper i twórca podcastu Joe Rogan Experience, opisuje wrażenie ze spotkania z autorem tak:

„David Goggins jest człowiekiem o żelaznej woli i inspiracją dla wszystkich. Samo słuchanie tego faceta sprawia, że chce się wbiec na jakąś górę”.

Rogan dodaje, że jego cel — by stać się niezwykłym wśród niezwykłych — jest ideą, którą może wykorzystać każdy, by odnaleźć w sobie siłę i w pełni wykorzystać swój potencjał.

Dla kogo jest ta książka?

• Dla sportowców – zwłaszcza wytrzymałościowych, bo stamtąd pochodzi większość przykładów
• Dla zmagających się z własną głową – to główny temat, nie trening fizyczny
• Dla odbijających się od dna – autor zaczynał z pozycji, której nikt by nie wybrał
• Dla uzależnionych od motywacji – bo metoda polega właśnie na uniezależnieniu się od niej
• Dla lubiących mocne biografie – to przede wszystkim historia życia

Na koniec

Ta książka nie jest o tym, jak zostać komandosem. Jest o tym, ile zostaje w człowieku wtedy, gdy zdecyduje się nie posłuchać własnego mózgu podpowiadającego, że to już koniec.

Gdzie w Twoim życiu przestajesz, choć mógłbyś jeszcze iść?

Najczęściej zadawane pytania

O czym jest książka „Nic mnie nie złamie”?

David Goggins dzieli się w niej historią swojego życia: od naznaczonego ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem dzieciństwa, przez otyłość i depresję, aż po pozycję ikony amerykańskich sił zbrojnych i jednego z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie.

Czym jest reguła 40 procent?

To teza autora, według której większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Moment, w którym czujemy, że nie damy rady, nie jest końcem możliwości, lecz sygnałem wysyłanym przez umysł znacznie wcześniej, niż wyczerpie się ciało.

Jakie osiągnięcia ma David Goggins?

Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger oraz Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów wytrzymałościowych. Magazyn „Outside” nazwał go najsprawniejszym prawdziwym mężczyzną w Ameryce.

Co nauka mówi o metodzie opisanej w tej książce?

Współczesna neuronauka dowodzi, że odwaga i sukces rodzą się poprzez akceptację bólu i strachu, a nie ich unikanie, a historia Davida Gogginsa zdaje się potwierdzać prawdziwość tej teorii.

Jak przyjęto tę książkę?

To bestseller „New York Timesa”, sprzedany w ponad 4 milionach egzemplarzy na całym świecie.