Światło w mroku. Jak pomagać sobie i innym w obliczu lęku i traumy wywołanych wojną? - Anna Jera, Maciej Bennewicz

„Światło w mroku. Jak wspierać siebie i innych w obliczu lęku i traumy wywołanych wojną”  

Ostatnie lata  - pandemia, kryzys, wojna, inflacja, korupcja – zahipnotyzowały wielu z nas. To normalne. Staramy się odepchnąć i stłumić negatywne emocje i złe doświadczenia. Osłabiamy lęki przez oswajanie ich. Przywykliśmy do zwyżki cen, przywykliśmy i do wojny.  

Niestety, według wszelkich badań w tym obszarze, przyjdzie nam za ten skumulowany stres zapłacić. Dlatego tak ważne jest właściwe postępowanie i podjęcie działań, zanim traumatyczne lub lękowe doświadczenia objawią się w postaci chorób, problemów, nagłych zdarzeń. 

Lubimy, zwłaszcza w social mediach, przebywać w bańkach podobnych poglądów i podzielanych przez własną grupę odniesienia przekonań.

Lubimy też happy hauers, happy advice i te wszystkie posty w klimacie welfare, well-being i dobrystycznych rozwiązań, w których na końcu zawsze gwarantowany jest sukces.

To również naturalna tęsknota.

Pomijam skuteczność optymistycznych porad i metod wobec społeczności zamrożonej emocjonalnie i niepewnej przyszłości.  

Dlatego czasem warto ze swojej bańki wyjść, dla własnego dobra, aby uchwycić nową perspektywę, spojrzeć na swoją sytuację z dystansu, a może nawet stanąć w prawdzie. 

Warto wiedzieć, czy tłumienie własnych lub cudzych emocji jest skutecznym zachowaniem czy może tylko pogłębia problem?

Czy wskazywanie jedynie słusznych prawd, podawanie recept, doradzanie i pocieszenia, mogą być pomocne – czy przeciwnie?